Az egészséges életmód iránti megnövekedett érdeklődés egyre több embert vonz az edzőtermekbe, stadionokba, kerékpárutakra és edzőterületekre. Korábban a nem profi sportolók nem sokat gondoltak a felszerelésre és a ruházatra. Laza pólók, rövidnadrágok vagy kényelmes melegítőnadrágok - ezeket viselték az edzőteremben edzés közben. Nem is olyan régen azonban sok sportrajongó fordította figyelmét a speciális ruhatári cikkekre, amelyek serkentik a vérkeringést, és segítenek a produktívabb és biztonságosabb edzésben. A felszerelések egy különleges kategóriája a kompressziós ruházat, amely kiegyensúlyozott nyomást gyakorol egy adott izomcsoportra.
Előnyök és fő funkciók
A kompressziós ruházatot kezdetben az ízületi, véredény- és mozgásszervi betegségek esetén alkalmazták, enélkül a szervezet regenerálódása számos műtét után sokkal tovább tart. A császármetszés utáni rehabilitáció eszközeként speciális harisnyát írnak fel a nőknek, a zokni és a térdig érő harisnya pedig megmenti a férfiakat hosszú repülőutak és álló munkavégzés során.
A kompressziós ruházat speciális célja számos előnnyel jár a hagyományos pamut sportruházattal szemben:
- szálai könnyebbek, mint a pamutszövet;
- A „kompressziós” anyag szorosabban illeszkedik a testhez, jobb izomtámasztást biztosítva;
- fokozott kopásállósággal rendelkezik a különösen erős, nagy rugalmasságú szövetek jelenléte miatt;
- tökéletesen bemelegíti az izmokat;
- serkenti a vérkeringést, javítja a vérkeringést;
- elősegíti a testből távozó nedvesség elpárolgását;
- termoregulációs tulajdonságainak köszönhetően stabil testhőmérsékletet tart fenn;
- kiváló levegővezető;
- enyhíti az izomfeszültséget, védve az esetleges görcsöktől;
- az izmok nem tömődnek el, mert nem halmozódik fel bennük a tejsav;
- megakadályozza a duzzanatot;
- speciális antibakteriális készítménnyel impregnálva, aminek köszönhetően megbízható védelmet nyújt a mikrobák ellen;
- a varratokat speciális módon kezelik, így nem dörzsölnek és nem okoznak kellemetlenséget;
- megakadályozza a bőrkeményedések és tyúkszemek kialakulását;
- aktív védőréteget képez az ultraibolya sugárzás ellen.
A kompressziós sportruházat védelmet nyújt a trombózis, a visszér és a sérülések ellen. Ezenkívül az edzés is produktívabbá válik, mivel az izmokba áramló vér oxigénnel telítődik. A pulzus csökken, ami enyhíti a szív terhelését, míg az egyszerű ruházatnak nincs ilyen hatása.
Lehetséges kár
Vannak vélemények a kompressziós alsónemű káros hatásairól, de ez inkább az ilyen típusú ruházat használatára vonatkozó szabályok be nem tartásával függ össze. Például egy lelkiismeretes gyártó mindig feltünteti a termék mosási hőmérsékletét. Ha a kompressziós harisnyát, rashguardot, ujjakat vagy leggings-t forró vízben mosod, elveszítik rugalmasságukat és egyéb különleges tulajdonságaikat. Ez egy átlagos ruhadarab lesz, ezért a kompressziót nem lehet 35°C feletti hőmérsékleten mosni.
A kompressziós harisnya csökkenti az izomfájdalmat, stabilizálja a pulzusszámot és csökkenti a vérnyomást. Mindezt a jótékony hatást azonban ellensúlyozhatja a trombózis, amely a ruházat hosszú távú viseléséből adódik. Az állandó összenyomás nemcsak az izmokat „ellazítja” és megkönnyíti a munkájukat, hanem vérrögök kialakulását is provokálja.
A kompressziós ruházat edzéshez nem ajánlott a következő betegcsoportok számára:
- cukorbetegek;
- dohányosok;
- rossz vérkeringésű emberek;
- dermatózisban, dermatitisben, nyílt sebekben vagy bőrtúlérzékenységben szenvedő betegek.
Mikor kell viselni
Hosszan tartó, fokozott fizikai aktivitás esetén, például versenyek, maratonok és egyéb sportesemények alatt, kompressziós alsónemű, leggings, térdig érő harisnya és póló viselése ajánlott. Túlterhelés esetén általában „fájnak az izmok”, a speciális ruházat enyhítheti ezt az érzést és segíthet a gyorsabb felépülésben.
A mindennapi tevékenységek nem igénylik a „különleges forma” állandó viselését, mivel folyamatos összenyomott állapotban az izmok és az erek elernyednek. A szövetek, vénák és kapillárisok természetes aktivitása felborul, ami azonos lesz a dekompressziós állapottal.
Orvosi indikációk is vannak speciális, kompressziós hatású sport alsónemű viselésére. A visszér kialakulására való hajlam és a megnövekedett terhelés egyértelműen megköveteli a támasztékot, a problémás területek további összenyomását.
A modern orvostudomány 4 kompressziós osztályt különböztet meg. Az első, kezdeti fokozat lehetővé teszi a páciens számára, hogy önállóan válasszon ruházatot, mivel az ebbe a csoportba tartozó betegségek csak megelőzést igényelnek, és nem komoly kezelést. A másik három osztály a hatást, valamint a szervezet védelmét jelenti olyan betegségek esetén, mint a tromboangiitisz, az aortaarteritisz, az ateroszklerózis és az endarteritisz. Ezekben az esetekben orvosi konzultáció szükséges.
Ha nincsenek komoly ellenjavallatok, és a rendszeres edzés speciális ruházatot igényel, akkor a kompressziós alsónemű, rövidnadrág, leggings, öltöny, térdig érő harisnyanadrág és zokni megfelelő az Ön számára. Ezenkívül ma már a márkás sportboltokban számos modellt és teljes sorozatot, kompressziós ruházati szettet találhat bármihez.
Videó
Fénykép
