Tévednek azok, akik azt hiszik, hogy a mozgást nem korlátozó ruházat alkalmas sporttevékenységekre. Csak a gondosan kiválasztott sportruházat teszi biztonságossá az aktív edzést és teremt vidám, energikus hangulatot.
Ruhaválasztás sportág alapján
A sporttevékenységek során a kényelmet nemcsak a tágas szoba, a jó szellőzés és a széles választékú edzőgépek jelentik. A gyakorlatok minőségét a sportöltözet is meghatározza. A dolgokat a mozgások jellegétől függően választják ki.
Aerob testmozgás és kardió edzés
Ez elsősorban futás, sporttánc, úszás, kerékpározás, aerobik, síelés, bármilyen aktív játék. Az aktív mozgáshoz szükséges szép felszerelésnek könnyűnek, rugalmasnak és lélegzőnek kell lennie.
A nőknek olyan felsőt kell választaniuk, amely futás vagy ugrás közben is megtámasztja a mellkasukat. Egy széles, vastag pántokkal és rugalmas derékkal ellátott sportmelltartó lehetővé teszi, hogy kényelmesen végezhess bármilyen aktív edzést.
A tárgyakat leggyakrabban kétrétegű szerkezetű szövetekből varrják. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően az izzadság az anyagok felületén távozik a testről, könnyen eloszlik és elpárolog. Az ilyen termékekben nem meleg, gyorsan száradnak. Népszerű sportruházati anyagok: Quik Cotton (pamut, poliészter), Speewick (poliészter, elasztán).
Erőedzés
Ebbe a kategóriába tartozik a testépítés, a súlyemelés, a foci és a súlylökés. Az ilyen intenzív fizikai aktivitáshoz olyan felszerelésre van szükség, amely segít a testnek ellenállni a terhelésnek. A kompressziós ruházat tökéletesen megbirkózik ezzel a feladattal. A darabokat speciális, rugalmas anyagokból varrják, amelyek illeszkednek a testhez. Az ilyen ruhák előnyei:
- Edzés közben a ruházat támogatja az izmokat és fokozza a motoros aktivitást;
- az egyenletes tömörítésnek köszönhetően a termékek segítik az edényeket a nagy terhelések elviselésében;
- sporttevékenységek utáni izomfájdalom csökken, és a test könnyebben regenerálódik.
De nem szabad túlzottan használni a kompressziós ruházatot. Ha folyamatosan viseled, fennáll az erek tónusának csökkenésének veszélye.
Nyújtógyakorlatok
A főbb sportágak a jóga és a pilates. Jógához olyan ruhatár megfelelő, ami nem zavarja a pihenést vagy a koncentrációt. A legjobb választás a hosszú leggings vagy a szűk kötött nadrág, szűk pólók/felsők. A természetes anyagokból (len, pamut) készült termékek előnyösebbek.
A Pilates órák segítenek a felesleges súly elégetésében. Ezért edzés közben nem lehet meglenni az erős izzadás nélkül. Modern anyagokból (pamut/szintetikus) készült ruhákban kényelmes lesz edzeni. Az anyagban található természetes szálak hipoallergének és lehetővé teszik a dolgok „lélegzését”. A szintetikus anyagok pedig segítenek a ruháknak megtartani alakjukat, rugalmassá és kényelmessé teszik őket (különösen a varrás nélküli modelleket). A sportfelszerelésekhez a legjobb színek a visszafogott színek, amelyek nem vonják el a figyelmet az edzésről.
Lehetőségek a készletekhez az évszaktól és az óra helyszínétől függően
Az évszaknak megfelelően kiválasztott sportruházat lehetővé teszi, hogy az év bármely szakában fenntartsa az edzés ütemét. A felszerelést feltételesen feloszthatja "téli" és "nyári" kategóriákra, mivel a modern sportlétesítmények lehetővé teszik, hogy nyáron műkorcsolyázzon, télen pedig futhasson vagy kerékpározzon.
Nyári képzés
Szabadtéri tevékenységekhez viseljen könnyű ruhát a hőguta elkerülése érdekében. Ne spóroljon, és válasszon normál kötött/pamut termékeket. Mivel ezek az anyagok gyorsan felszívják a nedvességet, lassan száradnak.
Az aktív mozgás kényelmes lesz a speciális anyagokból készült ruhákban, amelyek biztosítják a légcserét és az izzadság gyors elpárolgását. Alap szett edzőteremben vagy szabadtéri edzéshez: póló/rövidnadrág (napos időre), hosszú ujjú póló/leggings/harisnyanadrág (hűvös napra vagy beltérre). A ruhadarabok lehetnek szűk vagy bő szabásúak.
Az élénk nyári sportruházat javítja a hangulatot és energiával tölt fel. Az energikus divatrajongóknak különleges betétekkel díszített, kontrasztos árnyalatú anyagokkal, neon elemekkel vagy eredeti mintákkal díszített darabok állnak rendelkezésre.
Sporttevékenységek télen
A hideg évszakban történő szabadtéri edzéshez olyan ruhákat választunk, amelyek melegen tartanak és nem korlátozzák a mozgást. Speciális, könnyű anyagból készülnek, amely átengedi a levegőt és véd a szél ellen a Windstopper vagy Omni-Tech nevű speciális membránnak köszönhetően (minden gyártó másképp nevezi a membránt).
Aktív testmozgás során a test fokozatosan bemelegszik. Ezért érdemes többrétegű felszerelést választani. Alap téli szett:
- az első réteg (termo alsónemű) segíti a bőr szabad légzését és észrevétlenül eltávolítja a felesleges nedvességet;
- a második réteg a hőszigetelés. Egy pulóver vagy meleg melegítőfelső melegíti a testet és véd a hidegtől;
- A harmadik réteg a külső védelem. A széldzsekik vagy speciális dzsekik megvédik a sportolót a kedvezőtlen időjárási viszonyoktól (hó, eső).
Kényelmes, hogy edzés közben bemelegítéskor levehetsz egyes ruhadarabokat: mellényt, sportdzsekit, pulóvert. A divatos sportruházat - a harisnyanadrágok is lehetnek szigeteltek, szélállóak.
Ruházati követelmények
A sporttevékenységek segítenek a test jó formában tartásában. Az edzéstípusok sokfélesége megkönnyíti a temperamentumnak és testalkatnak megfelelő lehetőség kiválasztását. Ahhoz, hogy az edzés élvezetes és hasznos legyen, a megfelelő felszerelést kell választani. A sportruházat kiválasztásakor számos feltétel fontos:
- a ruháknak illeszkedniük kell az alakhoz, de nem lehetnek túl szűkek;
- Hálós részletekkel ellátott darabokat választottunk. Ezek az elemek további szellőzést biztosítanak, és a hónalj, a hát és a mellkas területén helyezkednek el. Egyes darabokon egyszerűen csak szellőzőnyílások lehetnek;
- A sporthoz és aktív kikapcsolódáshoz való ruházat színét egyénileg kell kiválasztani. Mindig az érzelmeid és a hangulatod kell, hogy vezessen. Bár van olyan vélemény, hogy a pasztell/nyugodt árnyalatok jobban illenek a jógához, a színesek a sporttánchoz, a fluoreszkálók pedig a fitneszhez;
- A lapos varrású termékek kevésbé valószínű, hogy kidörzsölik és irritálják a bőrt.
Sportszekrény kiválasztásakor az anyag nem utolsósorban fontos. A ruházat készítésekor figyelembe vett főbb higiéniai paraméterek: hővezető képesség, páraáteresztő képesség, légáteresztő képesség, higroszkóposság, párolgás.
Népszerű márkák
A sportruházat divatos és népszerű trenddé vált számos ismert cégnek köszönhetően. Az Adidas egy híres márka, amely különféle sportokhoz készít felszereléseket. A modellek gyártásában aktívan alkalmazzák a modern technológiai fejlesztéseket az anyagok terén. Az „okos ruhák” figyelemmel kísérik a sportoló egészségét, és vezeték nélkül továbbítják az információkat a számítógépre.
A Nike márka elismert vezető szerepet tölt be a divatos sportruházat gyártásában. Népszerűségét a széles, különböző színű és funkcionalitású termékválaszték teszi ki. A termékek praktikus zsebekkel, kompressziós elemekkel, „szellőző” hálóval és fényvisszaverő foltokkal/képekkel rendelkeznek. Mindezek a részletek növelik a ruházat kényelmét.
A Puma az eredeti színekben elérhető sportruházat legjobb gyártójaként ismert. Főként labdarúgók, motorosok és más sportolók számára gyárt felszereléseket. A specializáció és az eredeti színválaszték egyértelműen megkülönbözteti a márkát más cégektől. A Puma sportruházata nagyon népszerű.
A kompressziós ruházat vezető gyártói: Skins, BSC, Under Armour és mások. A termékek varrásmentes technológiával készülnek, ami kényelmesebbé teszi őket.
A sportágazat olyan gyorsan fejlődik, hogy egyre nehéz lépést tartani vele. Az új típusú sportruházat minden edzést hatékonyabbá és kényelmesebbé tesz.
Videó
Fénykép
