A síelés az egyik legkönnyebben elérhető sport a hideg évszakban. Nem igényel különleges képességeket, és nem is túl veszélyes. Ahhoz, hogy egy síelés élvezetes legyen, és ne náthával végződjön, ki kell választani a megfelelő felszerelést. Jobb, ha otthon hagyunk egy kötött pulóvert farmerrel. A modern sífutáshoz való ruházat könnyű, nem korlátozza a mozgást, és jól tartja a hőt. Manapság a gyártók a síeléshez tervezett modellek széles választékát kínálják.
Sportruházatra vonatkozó követelmények
A síruházatnak valamivel könnyebbnek kell lennie az időjárási viszonyokhoz képest. Ha túl melegen öltözöl, meleged lesz és kényelmetlenül fogod érezni magad síelés közben. Ha a síelő nem visel speciális termo alsóneműt és szélálló kabátot, nagy az izzadás és a megfázás valószínűsége. Ezenkívül a síelő tapasztalata is fontos. Minél nagyobb a futási sebesség, annál kevésbé kell szigetelnie a ruhát.
Azok az idők, amikor a síelésre mindennapi ruhát használtunk, rég elmúltak. Természetesen, ha a cél egy rövid, lassú kocogás egy közeli parkban szezonban néhányszor, akkor nem kell speciális felszerelést vásárolnod. Azonban még ebben az esetben is jobb olyan ruhákat választani, amelyek nem tartják vissza a nedvességet. Célszerű vízálló bevonatú kabátot és nadrágot választani.
Ha az úti cél messze van, és nincs lehetőség átöltözésre, akkor a síkabát helyett felvehet egy sima kabátot. Ez melegen tart útközben, és egyúttal megakadályozza az izzadást síelés közben. Ez azonban nem a legjobb megoldás. Ha a körülmények engedik, jobb, ha magaddal viszel egy sportkabátot, és azt a helyszínen átöltözteted.
A nem profi síelők számára a szűk szabású síruhák nem hasznosak. Azonban mindenképpen kényelmesnek kell lenniük: nem korlátozhatják a mozgást, de nem is lehetnek bőek. Ha ritkán síelünk, választhatunk egy olcsó, pehely- vagy szintetikus béléssel ellátott változatot. Az ilyen ruhák azonban nem alkalmasak rendszeres használatra - mosáskor ezeknek az anyagoknak a hőszigetelő tulajdonságai jelentősen csökkennek.
Ezenkívül a síruhák készítésekor a gyártók számos apróságot használnak, amelyek kényelmesebbé teszik azokat. Például, hogy semmi ne essen ki a zsebekből, cipzárral vannak felszerelve. És hogy a kesztyű vagy a kesztyű levétele nélkül bármikor könnyen ki lehessen cipzározni, a futóruha nagy nyelvvel van ellátva. A nyak és a torok védelme érdekében a síruhák magas, szigetelt gallérral vannak ellátva. A hó bejutásának megakadályozása érdekében mandzsettákat készítenek. A kabát speciális szabása, hosszúkás hátrésszel, megbízhatóan védi a hátat.
A női síruhák gyakran élénk színűek. A női ruházat gyakran szűkebb szabású. Néha a ruhák további kötött béléssel vannak ellátva.
Egy-két év múlva egy fiatal sportolónak kicsi lesz a gyerek síruha. Ezért nem kell külön ruhát vásárolni a kisgyermekek számára, a kényelmes gyerekruhák is megteszik. A gyerekek azonban gyakran elesnek az edzésük elején, ezért célszerű vízálló anyagból készült felsőruházatot választani.
Meglévő opciók
Kétféle ruházati lehetőség síeléshez és versenyekhez - overall és kosztüm.
Overall
Ezt a ruházati típust leggyakrabban profi versenyeken választják. Szorosan illeszkedik a testhez, így semmi sem akadályozza meg a síelőket a nagy sebesség elérésében. Ennek a szabásnak egy másik jellemzője, hogy a ruha alatt általában nem viselnek második ruharéteget - csak termo alsóneműt. A ruházat lakonikus szabású, nincsenek rajta zsebek vagy egyéb díszítőelemek. A szűk szabású ruha könnyebb felvétele érdekében további cipzárakat varrnak bele (oldalán, az ujjakon vagy a hátulján).
Ruha
A profi sportolók edzéshez kabát és nadrág szettet viselnek. Az amatőrök mindig síelhetnek benne, nekik kényelmesebb. A síelő aktivitásától, az időjárástól és a séta időtartamától függően választhat melegebb vagy vékonyabb szettet, valamint kombinálhat különböző nadrágokat és kabátot.
Síeléshez jobb magas derekú, pántos nadrágot választani. Ez biztonságosan rögzíti a nadrágot, megakadályozza, hogy lecsússzon aktív mozgás és esés közben. Ezenkívül a magas derék megakadályozza, hogy az alsó hát kilátszódjon.
A három réteg szükségessége
Akár egy könnyű síelést tervezel egy helyi parkba, akár egy versenyen veszel részt, a felszerelésednek több rétegből kell állnia:
- termo alsónemű – funkciója a nedvesség eltávolítása a testből. Ha korábban az első ruharétegnek természetes anyagokból kellett készülnie, ma már a termo alsónemű szintetikus anyagokból készül. Az ilyen ruházat segít szárazon tartani a testet még intenzív edzés során is. Amellett, hogy a termo alsónemű elvezeti az izzadságot, gyorsan szárad. Nem ajánlott pamut pólóval helyettesíteni – a természetes anyag gyorsan felszívja a nedvességet és lassan szárad. Az eredmény vagy kellemetlenség lesz a nedves ruhában végzett edzés miatt, vagy kihűlés és betegség;
- meleg ruházat. Ennek a rétegnek a célja a testhőmérséklet fenntartása. Használata egyéni. Ha meleg az idő és a terhelés várhatóan intenzív, sok síelő teljesen lemond róla. Leggyakrabban a polár ruházatot a termo alsónemű felett viselik. Ennek az anyagnak az előnye a megfizethető áron túl a további nedvességelvezetés. Ha nincs polár kabát, akkor más meleg ruházattal helyettesíthető, lehetőleg kevert anyagból készültel;
- overall vagy kabát nadrággal. A profi sportolók számára a tartósság, a rugalmasság, a nedvességelvezető képesség és a hideg levegő távol tartása kiemelkedő fontosságú. A síelőknek nem kell bemelegíteniük a verseny alatt – a fizikai aktivitás önmagában is felmelegíti őket. Ezért elegendő a testhőmérséklet fenntartásához, megakadályozva a lehűlést. Az amatőrök számára azonban a felsőruházat melegítő képessége sokkal fontosabb. Mivel a lábakat, ellentétben a testtel, nem lehet köztes ruharéteggel védeni, a sínadrág belülről polár.
A melegebb érzésért a síelők mellényt is viselhetnek. Ilyenkor olyan ruhadarabokat kell kiválasztani, amelyek végül nem lesznek túl bőségesek és nem korlátozzák a mozgást.
A felhasznált anyag fontossága
A síruházat high-tech softshell membrán anyagokból készül. Az ilyen anyagok több rétegből állnak, amelyek lehetővé teszik a párolgás távozását belülről, miközben nem engedik át a nedvességet kívülről. Ez védelmet nyújt a kedvezőtlen időjárási körülmények - szél, alacsony hőmérséklet, csapadék - ellen.
Ezenkívül a síkabátok gyártása során különböző anyagok kombinációját használják. A ruhák hátulján betétek találhatók, amelyek lehetővé teszik a további nedvességelvezetést. A kabát eleje megbízhatóan véd a szél ellen. A belső varrások további ragasztással vannak ellátva a maximális hőszigetelés fenntartása érdekében. Így a síelő kényelmet és védelmet kap a kihűlés ellen.
A síruhák speciális eszközökkel vannak felszerelve, amelyek javítják a funkcionalitásukat. Ezek olyan betétek, amelyek növelik a termék kopásállóságát a legsebezhetőbb helyeken, például a térdeknél. A gyártók rugalmas anyagokból készült oldalsó betéteket is használnak a nagyobb kényelem érdekében mozgás közben.
További tartozékok
Az öltöny mellett a síeléshez kiegészítőket is fel kell töltenie:
- A szemüveg megvédi a szemed a széltől, a hótól és a naptól. Ez a kiegészítő nem kötelező a síelőknek, de jelentősen növeli a kényelmet futás közben;
- kesztyűk - a professzionális kesztyűk vízlepergető anyagból készülnek, és a hátoldaluk sűrűbb, mint a tenyér. A tenyér viszont gyakran csúszásgátló bevonattal van ellátva, hogy kényelmesebb legyen a botok fogása, és tartósabbá is teszik őket. De ha nincs ilyen kesztyűd, használhatsz sima kesztyűt. Hideg időben a kesztyűk előnyösebbek - bennük kevésbé fázik meg a kéz, mert az ujjak egymáshoz melegednek. Meleg időben sokan egyáltalán nem viselnek kesztyűt.
- fejfedő - az időjárási viszonyoktól és a preferenciáktól függően ez lehet kalap vagy fejpánt. Hideg időben a további szigetelés érdekében viseljen símaszkot - egy arcra lyukasztott sisakot, amely egy sálat és egy fejdíszt kombinál. Szintén népszerűek a buff bandanák - egyfajta csősál, amely lehetővé teszi az arc és az áll védelmét a hidegtől;
- A cipő és a zokni nem kevésbé fontos a kényelem szempontjából, mint a síelő ruházata. A bakancsnak valamivel nagyobbnak kell lennie, mint a mindennapi cipőknek. Az is jobb, ha speciális, nedvességelvezető anyagból készült zoknit vásárolunk. De ezeknek elég melegeknek kell lenniük. A sportmárkák zoknijai gyapjút tartalmaznak, ami lehetővé teszi, hogy síelés közben egy párat használjunk. Ha két pár zoknit viselünk, jobb, ha nem pamutot használunk. Ezek gyorsan átnedvesednek és sokáig tart a száradás, így megnő a fagyás veszélye. Ezenkívül könnyebb bedörzsölni a lábat a nedves zokniba;
- Sícipőhuzatok. Hideg időben extra meleget biztosítanak a lábadnak.
Az amatőr síelőknek kevesebb speciális felszerelésre van szükségük. A rendszeres sétákhoz elegendő egy mindennapi használatra szánt sapka és kesztyű. A professzionális felszerelés azoknak ajánlott, akik sok időt szentelnek hobbijuknak, vagy versenyeken vesznek részt.
A síelés nagyszerű módja a téli időtöltésnek és az egészség javításának. A kihűlés és a megfázás elkerülése érdekében síelés közben fontos a megfelelő felszerelés kiválasztása. Nem kell drága, profi modelleket választani, a lényeg, hogy a belső réteg elvezetje a nedvességet a testről, a külső réteg pedig védjen a széltől. A megfelelően megválasztott ruházat lehetővé teszi, hogy kényelmesen űzhesd kedvenc sportodat fagyban és olvadásban is.
Videó
Fénykép
