Jógaruházat típusai, tippek a hagyományos szettek kiválasztásához

A jóga ősi keleti tanítása sok modern ember életének szerves részévé vált. Nemcsak az ember spirituális és mentális fejlődését biztosítja, hanem különféle fizikai gyakorlatokat is. Néhány sporttal ellentétben az ászanák (bizonyos pózok) végrehajtása nem igényel sok felszerelést. A jógaruházat azonban fontos szempont ezeknél a tevékenységeknél, mivel nemcsak a tudatot és az elmét, hanem az emberi testet is bevonja. Az ilyen gyakorlatokat meditációval kombinálják, és a ruházatnak nem szabad zavarnia ezt a folyamatot.

Hagyományos edzőkészlet

A jógaórákon a férfiak és a nők ruházatával szemben támasztott fő követelmények a kényelem és a praktikusság. Fontos azonban egyensúlyt fenntartani a mozgásszabadság és az ászanák végrehajtásának kontrollálhatósága között. Ez különösen igaz az órák kezdeti időszakára, amikor még nem alakult ki minden póz az automatizmusig.

Figyelembe kell venni a jóga irányzatának sajátosságait is, amely mellett a választás született. Sok gyakorlatnak megvannak a maga sajátosságai: egyes esetekben a légzés gyakorlására helyezik a hangsúlyt, másoknál a karok és lábak mozgásának szabályozására van szükség. Az oktatóval folytatott előzetes konzultáció adja a legnagyobb garanciát a megfelelő ruházat kiválasztására az adott órákhoz.

Egy ilyen ruhatár kialakításakor figyelembe kell venni a választott irány sajátosságait, az órák helyszínét és a saját tested jellemzőit. Vannak azonban általános ajánlások a jógaórákhoz való ruhakészletek kiválasztásához.

Férfi

Egy ilyen alkalmakra szánt férfi ruhakészlet kényelmes és nem korlátozó darabokat tartalmaz. Ezek lehetnek:

• Egyenes szárú sportnadrág;
• "Aladdins" - hárem nadrág puha mandzsettával a boka és a derék környékén;
• Rövidnadrágok – ezek a helyzettől és az évszaktól függően használhatók (ne legyen rajtuk öv vagy cipzár);
• Póló – normál vagy ujjatlan; bő, lehetőleg pamutból. Bizonyos típusú gyakorlatokhoz (például kundalini jóga) a szűkebb, kis szintetikus tartalmú anyagból készült változat kényelmesebb.

Hagyományosan az ilyen gyakorlatokat cipő nélkül végzik, hogy a legjobb energiacserét hozzák létre a test és a föld között. Csoportos edzés esetén azonban védeni kell a lábakat az esetleges bajoktól. Ezért ajánlott természetes anyagból készült, puha talpú papucsot vásárolni. Ezeknek a dolgoknak meg kell felelniük az általános követelményeknek: nem zavarhatják az ászanák végrehajtását és a koncentrációt.

Női

A női ruházati kínálat sokkal szélesebb. Az osztályöltöny megvásárolható kész szettként, vagy önállóan is összeállítható. Az első esetben sokkal kevesebb a gond - minden már rendelkezésre áll erre a célra, és egyetlen stílusban és színben van kiválasztva.

A második lehetőség több időt vesz igénybe, de lehetőséget ad az egyéniség kifejezésére. A szett alsó és felső részét a lehetőségeid és kívánságaid szerint, függetlenül választhatod ki.

Alsó rész:

• Laza nadrág természetes anyagból;
• Aladdin típusú virágkötészet;
• Bokavédő;
• Bokavédő;
• Rövidnadrág (puha derékszegéllyel).

Felső rész:

• Póló;
• Tunika;
• Felül.

A szépség iránti vágyukban a nőknek számos korlátozást kell szem előtt tartaniuk. A mindennapi életben vagy ünnepi változatban releváns részletek (strasszok, brossok, övek, csatok, applikációk és egyéb dekorációk) viselése nem ajánlott az ilyen tevékenységekhez használt ruházatban. Ezek nemcsak nem megfelelőek, hanem veszélyesek is lehetnek az ászanák végrehajtása során. Csakúgy, mint az előző verzióban, a női szetthez (csoportos órákhoz) természetes anyagokból készült papucsot vagy higroszkópos anyagból készült kényelmes rövid zoknit használhat.

Szövetkövetelmények

A megfelelő anyag kiválasztása a jógafelszereléshez az egész esemény sikerének egyik összetevője. A rosszul kiválasztott anyag számos problémát okozhat az órák során:

• Bőrirritációk;
• Túlzott izzadás;
• Gyenge hőmegtartás;
• Az energiacsere megsértése.

Az olyan tényezők ismerete, mint az anyag összetétele és színe, segít elkerülni ezeket a negatív szempontokat:

• Összetétel - az ilyen tevékenységekhez a természetes vagy kevert szövetek a legkényelmesebbek. A természetesek közül előnyben részesítik a pamutot, a lenvászont és a viszkózt. A kevert szövetek esetében a következő arány a legoptimálisabb: 90-85% természetes szál, 10-15% szintetikus (likra). Ez az összetétel biztosítja a ruháknak a szükséges kényelmet és funkcionalitást. Ha lehetséges, indiai pamutból készült ruhákat válasszon. Az ilyen szövetek jó összetételűek és természetes, biztonságos festékekkel vannak festve;
• Színezés – az anyag színének kiválasztásakor szem előtt kell tartani, hogy a jógázó fő célja a lélek és a test harmóniájának elérése. Ha csoportos órákra számítunk, ne légy mások számára feltűnő, irritáló színfolt. Ésszerű lenne nem savas színű ruhákat viselni, hanem visszafogott természetes színű ruhákat választani: barna, bézs, fehér.

Házi feladatként választhatsz egy világosabb palettát, amely illik a karakteredhez és ízlésedhez. Különböző színeket tesz lehetővé:

• Lila – meditációhoz;
• Piros – aktív, dinamikus tevékenységekhez;
• Sárga – klasszikus ászanák végrehajtásához;
• Zöld – az önbizalom növelése;
• Narancs – reggeli tevékenységekhez;
• A kék a legsokoldalúbb, minden helyzetben megfelelő.

Különösen figyelemre méltóak a klasszikus színek – a fehér és a fekete:

• A fehér a lélek tökéletességét szimbolizálja, és magas érzéseket, törekvéseket ébreszt az emberben. Azonban meglehetősen praktikus, nehéz folyamatosan rendezett megjelenést fenntartani. Érdemes ebből a színből egy készletet tartalékként tartani (különleges alkalmakra);
• A fekete szín azt a szándékot jelzi, hogy sok erőfeszítést fogunk szentelni a választott útnak. De a fekete ruhákban való állandó edzés csökkentheti a pozitív hangulatot. Az is jobb, ha van egy ilyen szett kiegészítőként.

Tippek a választáshoz

Azok számára, akik már döntöttek, és megértették ezt az ősi tanítást, talán hasznos lehet néhány tipp a jóga ruházatának kiválasztásához:

1. Az első órákon ne vásárolj drága dolgokat. Lehetséges, hogy a gyakorlás néhány alkalomra korlátozódik. Így a pénzkidobás kockázata minimális lesz;
2. Egy szett kiválasztásakor ne a divatirányzatokból indulj ki, hanem a szín- és formaérzékedből. De ne feledkezz meg a funkcionalitásról, a jóga hagyományairól és a körülötted lévő emberekről sem;
3. Hasznos előre meghatározni a tervezett gyakorlatok stílusát. Egyes utasítások sajátosságokat tartalmaznak az ászanák végrehajtásában, ezért speciális ruházatot igényelnek;
4. Az aktív és energikus edzések miatt a ruhákon tartós izzadságszag maradhat. Ennek megszüntetésére mosás után ajánlott ecettel kiöblíteni a ruhákat. Így a ruhák minden alkalommal frissek lesznek és friss illatúak lesznek.

Ha az óra alatt semmi sem vonja el a figyelmedet az ászanák végrehajtásától, nem zavarja a koncentrációt, nem vonja el a figyelmedet a meditációtól - akkor a jógához való ruhákat helyesen választottad ki.

Videó

Fénykép