A testépítő ruházat jellemzői, a legjobb edzéskészletek

Amikor valaki először kezd el bármilyen sportágat gyakorolni, felmerül a kérdés: hogyan válasszuk ki a megfelelő felszerelést? Az edzéshez használt ruházat nem akadályozhatja a sportoló mozgását, és nem okozhat kellemetlenséget neki. Az egyik érdekes kategória a testépítő ruházat - a modern sportfelszereléseket a tevékenység vagy a verseny függvényében választják ki. Ha többet szeretne megtudni erről a sportruházatról, ajánlott figyelembe venni a típusukat, anyagaikat és a kiegészítő elemeket.

A készletek típusai és jellemzőik

Szó szerint a "bodybuilding" elnevezés "body building"-et jelent, amivel azok a sportolók foglalkoznak, akik ezt a sportot választották. Sokáig azt hitték, hogy egy ilyen hobbi csak a férfiakat vonzza, de később a nők is érdeklődni kezdtek egy gyönyörű, felpumpált test kialakítása iránt. A napi edzés elvégzéséhez bölcsen kell ruhákat választani, amelyeket a következő szettek képviselnek:

• Nők számára;
• Férfiaknak.

Ezenkívül meg kell érteni, hogy milyen anyagokból készül a sportszekrény. Csak a legjobb anyagok biztosítják a sportoló számára a magas eredményeket és a kényelmet az edzés során.

Női

A tapasztalt sportolók, akik már elérték a csúcsot ezen a téren, kizárólag pamut pólók és mellények használatát javasolják: ezek jól nedvszívóak és nem irritálják a bőrt. A testépítő ruházat általában két kategóriába sorolható: edzésre és versenyre. Ez utóbbit csak a felfújt, gyönyörű test színpadi demonstrálására használják.

A női edzőruha-készletek a következő elemekből állnak:

1. Tank top vagy póló – a kényelem szintjétől függően egyes lányok atlétát választanak, mások a pólókat. Így vagy úgy, de a szett ezen elemei élénk színekben készülnek. A jó minőségű atlétatrikóknak mosás után sem változik a színük, ami nem mondható el a megfizethetőbb modellekről. Néhány nő, aki nem foglalkozik testépítéssel, mindennapi viseletre vásárol ilyen termékeket, mivel jól nedvszívóak;
2. Zárt ruházat, mint például a rashguard - ez a bonyolult elnevezése egy zárt golfütőnek, amely rugalmas anyagokból és szintetikus anyagokból készült. Tökéletesen illeszkedik egy lány karcsú alakjához, és véd a túlzott izzadás ellen is. Ez a sportruházat alkalmas kültéri testépítéshez, és ha az edzés beltéren történik, akkor jobb, ha olyan rashguardot választunk, amelynek hálós betétei vannak a hónaljban és a háton;
3. Felső - a női sportok legnépszerűbb ruházati típusa a felső - kecsesen hangsúlyozza a lány alakját anélkül, hogy korlátozná a mozgását fekvenyomás és más gyakorlatok során. A felsőt a mellkas mérete és a hát szélessége alapján választják ki. A felső gyakran apró habszivacs betétekkel van felszerelve, a kosara puha, ami nem okoz kellemetlenséget edzés közben;
4. Leggings - rugalmas anyagokból készülnek, stílusuk gyakran magas derékpánttal készül, amely lehetővé teszi, hogy a nadrág szilárdan rögzüljön a csípőn és a derékon. A színek nagyon változatosak - a hagyományos feketétől a színes opciókig. Jobb, ha átlátszatlan anyagból készült termékeket választunk - ez nemcsak a nem kívánt pillantásoktól védi a lányt, hanem a leggings minőségét és hosszú élettartamát is bizonyítja;
5. Kabát – szintén szintetikus anyagból, elasztán adalékokkal. A mandzsettáknak feltétlenül rugalmas szalaggal kell rendelkezniük, hogy megakadályozzák a kellemetlenségeket edzés közben. A kabátok gallérja kötött anyagból készült, amely lehetővé teszi, hogy a lány megvédje magát a széltől a szabadtéri versenyek során. Egy élénk színű kabát vonzó lesz, különösen, ha nincsenek rajta minták;
6. Bodyk – kaphatók kosárral vagy anélkül. Testépítéshez jobb puha kosárral rendelkezni, kerülni a támasztó csontokkal rendelkező bodykat;
7. Rövidnadrágok – könnyű anyagból készültek, így a test „lélegezhet”. Ilyen rövidnadrágokban nemcsak sportolhatsz, hanem sétálhatsz is.

A ruházat megválasztása az edzőteremben vagy a szabadban uralkodó éghajlati és hőmérsékleti viszonyoktól függ.

Férfi

A férfiak testépítéséhez a leggyakoribb ruhadarab egy sportpóló és egy rövidnadrág. Ez a két darab lesz a legjobb választás a hatékony edzéshez. A férfi ruházat néhány jellemzője:

• A pólónak nedvszívónak kell lennie a maximális kényelem biztosítása érdekében edzés közben;
• A ruháidon ne legyen sok varrás: a legjobb választás egy vastag, de könnyű anyagból készült, varrás nélküli póló;
• A terméknek illeszkednie kell a sportoló alakjához;
• A termék egyedi kialakítása lehetővé teszi, hogy kitűnj az edzőteremben;
• Jobb, ha a termék stílusát egy birkózóruhához hasonlónak választjuk - gyönyörűen kiemeli a vállizmokat, bemutatva a sportoló minden munkáját;
• Ha nincs szükség arra, hogy megmutasd a tested vonalait, választhatsz bő szabású pólókat;
• A póló kiválasztásakor a fő paraméter a mellkas mérete lesz - ez a legnagyobb mutató a testépítők számára;
• Rövidnadrág helyett egyes férfiak szabadidőnadrágot választanak - szűk, hosszú leggings-t;
• Ha egy férfi hosszú nadrágra esik a választás, akkor jobb, ha kúpos opciókat választ;
• A rövidnadrágnak puha, könnyű, de kétrétegű anyagból kell készülnie;
• A dupla rétegezést hálós anyaggal érik el bélés helyett;
• A rövidnadrág derekának rugalmasnak kell lennie.

A hosszú ujjú felsők a sportolók körében is népszerűek: gyönyörűen ölelik fel a test vonalait, kiemelve az összes izmot. Az ilyen darabok ujjai raglánnal készültek, ami nem korlátozza a mozgást fekvenyomás közben.

 

Melyek a legjobb szövetek?

A sportolók véleménye megoszlik a testépítők ruházatának anyagáról. Vannak, akik úgy vélik, hogy az anyagnak kizárólag természetesnek kell lennie, míg mások a szintetikus anyagok választását részesítik előnyben. A tapasztalt sportmesterek hajlamosak úgy gondolni, hogy a legjobb választás a szintetikus és természetes szálak kombinációja.

Ma a következő típusú szöveteket használják:

1. A pamut egy természetes anyag, amely könnyen gyűrődik, mosás után összezsugorodik és nem nyúlik. A pamutból készült termékek kellemes tapintásúak, azonban egyes embereknél bőrallergiát okozhatnak (nagyon ritkán);
2. A nejlon a természetes selyem alternatívája, és széles körben használják testépítők ruházatának gyártásában. Jól megtartja alakját, rugalmas, nem gyűrődik és könnyen kezelhető. A nejlon sima felületű és nagy kopásállósággal rendelkezik;
3. Lycra - a tiszta lycrából készült termékek valószínűleg nem találhatók meg a sportboltok polcain, de a sportolók körében sok lycra adalékokkal készült termék iránt van kereslet. A lycra szálak mindössze 2%-a lehetővé teszi az anyag összetételének minőségi megváltoztatását;
4. Poliamid - a poliamidot tartalmazó termékek hosszú ideig használhatók. Légáteresztőek, könnyűek, gyorsan száradnak, puhaak és nagy tartósságúak;
5. Elasztán – ezt az anyagot szűk leggingsek és rövidnadrágok készítésére használják nők számára. Az elasztán szálak rugalmasságot adnak a ruházatnak. Az elasztán nem fél az izzadságtól, a tengervíztől vagy a naptól, rendkívül ellenálló anyag;
6. Poliészter – a pamutszövetekhez képest a poliészter sokkal kevésbé tartja meg a nedvességet a ruhadarabok felületén. Gyorsan szárad és gyorsan eltávolítja a nedvességet a ruhákból.

A kapott információk alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy a legoptimálisabb kombináció a pamut és a szintetikus szövetek. A likra és a poliamid kombinációja edzés közben is hatékonynak bizonyult.

További elemek

A speciális ruházat mellett a testépítők számára további felszerelések is rendelkezésre állnak. Különböző elemeket tartalmaz, amelyek elősegítik az edzés helyes és hatékony elvégzését.

Elem	Leírás
Cipők	A minőségi sportcipőknek kényelmes, párnázott talppal kell rendelkezniük. A mezítlábas edzés az edzőteremben etikátlan és veszélyes.
Táska	Jobb, ha egy tágas táskát választasz, ahová vizet, sportfelszerelést, cipőt és egyéb kiegészítőket tehetsz. A táskák tartós anyagból vannak varrva, oldalsó zsebekkel és hosszú pánttal vannak felszerelve, hogy a terméket a vállra akasszák. A táska alakja általában hengeres.
Pántok	Két darab vastag szövetre vagy bőrre van szükség a karok további rögzítéséhez a rúdhoz. A hevederek tépőzárral és speciális rögzítőkkel vannak ellátva.
Öv	A súlyemelő öv elengedhetetlen a testépítéshez. Segít rögzíteni a hátat és megakadályozza a belső szervek elmozdulását.
kesztyűk	A bőrkeményedések edzés közben nagyon gyorsan jelennek meg, ezért a vágott ujjú bőrkesztyűk célja, hogy megvédjék a testépítőt a bőrkeményedésektől. Bár a kesztyű nem kötelező attribútum, a sportolók azt javasolják, hogy vásárolják meg.

Miután megismerkedtél a testépítő ruházat jellemzőivel, elmehetsz egy sportboltba, hogy kiválassz egy edzőfelszerelést. Érdemes odafigyelni a megfelelő méretre - fontos, hogy a rövidnadrág ne legyen túl szűk, és ne korlátozza a mozgást.

Videó

Fénykép