Futóruházat jellemzői, profi sportolók tanácsai

Minden sportágra jellemző egy bizonyos típusú ruházat. Különleges követelményeket támasztanak vele szemben, hogy biztosítsák a kényelmet és a biztonságot az edzés során. A modern futóruházatot azoknak tervezték, akik el sem tudják képzelni az életüket e hobbi nélkül. Tulajdonságai teljes mértékben kielégítik a sportág minden feltételét, megbízhatóságot, kényelmet és mozgásszabadságot biztosítva a személynek.

Fajták és kiválasztási kritériumok

Futóruházat kiválasztásakor nemcsak a személyes esztétikai preferenciákat kell figyelembe venni, hanem az anyag praktikus oldalát is figyelembe kell venni. Az anyagnak speciális betétekkel kell rendelkeznie, és bizonyos szálakból kell készülnie. A szabadtéri futáshoz való ruházat kiválasztásának fő kritériumai:

1. Anyag – a természetes pamutból készült termékek általában nem alkalmasak sportolásra. Függetlenül attól, hogy hol történik az edzés, speciális anyagból készült ruházatot kell választani. Dri-Fit technológiával készül, amelynek lényege, hogy nem képes felszívni a nedvességet. Az ilyen anyag eltávolítja a vizet, és a felszínre juttatja. Az ezzel a technológiával készült ruházatnak köszönhetően a sportoló elfelejti az izzadságot. A futás csak örömet okoz, és a bőr száraz marad;
2. Szellőzés – A pólóknak és nadrágoknak szellőzőbetétekkel kell rendelkezniük. Általában ugyanabból az anyagból készülnek, mint maguk a ruhák, csak perforáltak. A gyártók gyakran hálós anyagot használnak, ezzel szerelve fel a hónalj területét és a nadrág részeit;
3. Szabás – a futóruhák legyenek lazák, és ne korlátozzák a sportoló mozgását. Amikor egy boltban felpróbálunk egy terméket, érdemes figyelni a kényelemre: nem valószínű, hogy valaki kényelmesen érzi majd magát kocogva olyan leggingsben, amely a lábak oldalán feszesíti a bőrt;
4. A ruházati cikkek súlya – minden anyagnak könnyűnek kell lennie, hogy futás közben ne terhelje meg a testet extra terheléssel. A szintetikus anyagok kiválóan alkalmasak erre, mivel nemcsak könnyűek, hanem tökéletesen taszítják a nedvességet is;
5. Anyagminőség – ajánlott olyan anyagból készült ruhát vásárolni, amely követi a sportoló mozgását. Ehhez a nem túl szűk elasztán nadrágok megfelelőek.

Vásárláskor érdemes figyelni a varrás és az öltések minőségére. Laposnak kell lenniük, nem szabad a bőrt szorítani és kellemetlenséget okozni. A táblázat a kocogáshoz választható ruházati típusokat mutatja.

Típus	Sajátosságok
Tömörítés	A kompressziós ruházat viselése futáshoz kiválóan alkalmas a profi sportolók számára. Ezenkívül feszesíti a bőrt, megakadályozza annak öregedését és megőrzi a test rugalmasságát.
Téli	Az a különlegessége, hogy több rétegből áll. Az első rétegnek jól el kell vezetnie a nedvességet a testtől, a második védőréteg. A harmadik réteg egy szélálló sportdzseki, amely meleget biztosít.
Férfiaknak	A férfi futóruhák közötti fő különbség a nedvességelvezető háló vagy perforált bélés jelenléte a lábak közötti területen.
Nőknek	A női ruházati változatosságot karcsú sziluett és gazdag színpaletta jellemzi.

Függetlenül a futóruházattól, annak kényelmet kell nyújtania edzés közben, melegnek és szellőzőnek kell lennie.

Milyennek kell lennie az anyagnak?

A futáshoz nem kell edzőterembe iratkoznod: elég csak a parkba menned. A futás formálja az alakot és erősíti az izmokat, és futás közben az emberi izomzat körülbelül 50%-a vesz részt. A futóruházat kiváló minőségű anyagai lehetővé teszik, hogy a lehető legtöbbet hozd ki a hobbidból és élvezd azt.

Több kritérium is meghatározza, hogy a kiválasztott ruházat alkalmas-e futáshoz. Az anyagnak a következő tulajdonságokkal kell rendelkeznie:

• Nedvesség elvezetése;
• Vízállóság;
• Rugalmasság;
• Lágyság;
• Mosási ellenállás;
• Élénk színek.

A test nedvességének eltávolítását már említettük: a Dri-Fit technológiával készült anyag erre kiválóan alkalmas. A szintetikus anyagok jobban megfelelnek ennek a követelménynek, mint a természetes anyagok, például a pamut. Ezenkívül a természetes pamut tulajdonságainak köszönhetően tovább növeli a testhőmérsékletet.

Az anyag vízállósága nemcsak az őszi futóruházatban fontos, hanem más évszakokban is. Ha az esős időszakban rossz idő éri a sportolót, a ruházatnak szárazságot és kényelmet kell biztosítania a szabadban. Erre a célra gyakran vásárolnak további vízlepergető anyagból készült sportdzsekiket.

Az anyag rugalmassága a harmadik helyen áll az anyaggal szemben támasztott követelményekben. Ebben az esetben a kompresszió jól bevált - kötöttáru, amely megfeszíti az izmokat és a szalagokat. Ezek nemcsak a bőr rugalmasságának megőrzésében segítenek, hanem csökkentik a sérülés kockázatát a megnövekedett terhelés alatt.

A termékek anyagának puhanak kell lennie, különösen ez a kritérium a ruha alsó részének kiválasztására vonatkozik. A puhaságot az anyag rugalmassága is biztosítja, amely lehetővé teszi a sportoló számára, hogy ne korlátozza a mozgást. Ez a tulajdonság jól alkalmazható futóruhák kiválasztásakor, amelyeket később nyújtással kell kiegészíteni.

Minden ruhadarab címkéje tartalmazza a mosás, vasalás és szárítás alapvető paramétereit. A gyártók általában azt javasolják, hogy ne állítsák a mosógép hőmérsékletét 30 fok fölé, és ne fehérítsék vagy centrifugálják a ruhát nagy sebességű centrifugálásnak.

Az élénk szín az egyik kritérium az anyag kiválasztásánál. Sötétben kocogáskor fontos, hogy rendkívül óvatosan fusson olyan területen, ahol autók közlekednek. A vállakon és a lábakon található speciális fényvisszaverő csíkok, valamint az anyag élénk színe biztonságot nyújt.

Hogyan válasszunk cipőt

A kezdő futók leggyakoribb hibája a divat szerinti öltözködés. Semmiképpen sem szabad a legújabb divatirányzatok jellemzői alapján választani a futáshoz szükséges ruhát és cipőt. A professzionális futócipők kiválasztására vonatkozó szabályok betartásával elkerülhetők a hólyagok, sérülések és kellemetlenségek formájában jelentkező problémák:

1. Tér – a szűk, szorító cipőkben való edzés erősen ellenjavallt. Minden sportoló erről beszél, és az orvosok ragaszkodnak a kényelmes és tágas cipők kiválasztásához. A szűk cipők a lábra nehezedő nyomással összenyomják az ereket és megzavarják a véráramlást;
2. Kivehető talpbetét – a cipő belső részének kivehetőnek kell lennie. Erre azért van szükség, hogy időben le lehessen venni és mosni, valamint szárítani lehessen. Futás közben fokozott izzadás is előfordulhat a lábon;
3. Szellőzés – a cipő szövetalapját hálóval kell ellátni a nedvesség eltávolítása és a láb „lélegzésének” biztosítása érdekében;
4. Talp - a vékony talpú cipők nem alkalmasak futáshoz: itt jobb, ha a lábujjak és a sarok területén jó ütéscsillapító alapot részesítünk előnyben. Mint tudjuk, a talajjal érintkezve ezek a területek viselik a legnagyobb terhelést.

Ugyanezeket a szabályokat kell betartani a cipők és a női ruházat kiválasztásakor is futáshoz. A lányok gyakran hajlamosak odafigyelni a termék megjelenésére, ami a sportban helytelen megközelítés.

A legjobb modellek és márkák

A ruházati márkák és modellek széles választéka közül a profi sportolók azt javasolják, hogy fordítsanak figyelmet a jól ismert gyártókra, akik már régóta megalapozták magukat ezen a piacon a jó oldalról.

Az Adidas és a Nike márkák továbbra is keresettek a sportolók körében. A magas költségek ellenére ezeknek a gyártóknak a ruhái megfelelnek a kényelem minden követelményének.

Ha saját maga szeretne választani egy opciót, ajánlott a híres márkák legjobb modelljeit figyelembe venni:

1. A Nike Essential London kapucnis futódzseki jó választás azoknak, akik télen futnak. A dzseki belseje légáteresztő anyaggal bélelt. A modell hátulján szellőzőnyílások találhatók, az alján pedig húzózsinór található, amellyel a fazon szorosságát lehet beállítani. A modell megjelenése a fiatalokat is vonzza, mivel a dzseki felületét ikonikus londoni minták borítják;
2. Az Adidas Xperior nadrág kényelmes nadrág edzéshez az év bármely szakában. Az anyag lehetővé teszi a felesleges hő leadását a háton, és a szűkülő alsó rész nem korlátozza a mozgást. A fényvisszaverő csíkok lehetővé teszik a sportoló azonosítását éjszaka;
3. A Salomon Trail Runner SS Tee Matador egy kifejezetten aktív edzéshez tervezett modell. A légáteresztő anyag izzadás közben sem engedi, hogy a nedvesség a póló belsejében maradjon. A termék elején és hátulján fényvisszaverő részletek találhatók;
4. Az X-Bionic Pants Long termo nadrág a praktikus és kényelmes nadrág női változata, de a modellkínálatban férfiaknak szánt termékek is találhatók. A termo ruházatot az jellemzi, hogy kényelmes viseletet biztosít mind hideg, mind meleg időben.

A futóruházat segít abban, hogy élvezettel és kényelmesen eddz. A kiváló minőségű anyagok, a híres márkák szabása és az élénk színek hozzájárulnak a kiváló eredmények eléréséhez.

Fénykép

Videó